Curso de introducción a la meditación

La meditación y la salud mental

Saludos

La meditación es una práctica milenaria que se ha practicado tanto en oriente como en occidente; hoy en día la ciencia y la medicina está investigando los beneficios de la meditación, siendo todos los resultados positivos, tal como la tradición lo indico. Como en toda la práctica de la meditación requiere experiencia, dándose la coincidencia que todos aquellos que se dedican en plenitud a este trabajo reconocen que después de 30 o 40 años de práctica están en los albores de la meditación, habiendo obtenido ya en su recorrido múltiples y maravillosos beneficios.

Si, la meditación es una fuente continua de beneficios y cuanto más se profundiza en la meditación más se acerca uno a la infinitud de nuestro Ser, con lo que los beneficios se multiplican de tal modo que parece que cuando uno está más cerca del fin o meta, mayores son los logros que se vislumbran de modo que el camino se alarga con pasos en la eternidad y puentes hacia la infinitud.

Los preliminares de la meditación son terapéuticos, beneficiosos para nuestra salud física y mental, dependiendo de nosotros, el que busquemos una salud mental funcional, que nos sirva para ser útiles o funcionales socialmente, laboralmente, etc., o que busquemos una salud mental realmente estable, solida, rica en valores humanos y que tanto sea capaz de beneficiarnos a nosotros como a nuestros semejantes. Pues la salud mental nos debe de permitir alcanzar la felicidad, el bien estar; siendo lo lógico que cuando alguien alcanza su bien estar y felicidad propia lo comparta; pues se entiende que la felicidad si solo le afecta a uno mismo tendrá poca perpetuidad, en cambio si la felicidad es compartida podrá extenderse y profundizar dentro y fuera de uno mismo. Eso entendieron todos los grandes maestros de la meditación que alcanzaron la iluminación y con ello una salud mental y felicidad perpetua e ilimitada, siempre compartida.

Aquí les ofrecemos los cuatro videos del curso de introducción a la meditación dados en el Colegio de enfermería de Castellón C.O.E.C.S mediante la gestión del Grupo de Terapias alternativas; a quienes agradecemos toda su colaboración.

CURSO INTRODUCCION A LA MEDITACION

Dirigido por: Rafael Pavia

Profesor de antropología Psicoanalítica y Meditación.

1ª sesión: Aprender a respirar y relajar el cuerpo y mente.

Los preliminares y primera etapa de meditación son terapéuticas para nuestro estrés, ansiedad, insomnio, etc.
Los yoguis utilizan técnicas de respiración para vitalizar y purificar.

Introducción a la psicología del auto-conocimiento sobre la conciencia, la personalidad y el ego.